Утренний стакан воды — польза или «бомба» для организма? Китайские эксперты предупреждают

Китайские врачи предупредили о последствиях неправильного утреннего потребления воды.

Врачи из Китая поделились важными советами по правильному потреблению воды после пробуждения, отмечая, что, несмотря на общепринятую пользу утреннего стакана воды, неправильно выпитая жидкость может обернуться серьезной угрозой для организма.

Главная рекомендация китайских специалистов — не пить воду залпом и избегать большого объема жидкости, чтобы не перегружать сердце, особенно если оно еще не полностью активизировалось после сна.

Особую опасность утреннее потребление воды может представлять для людей, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями. Статистика показывает, что инфаркты и инсульты чаще всего случаются именно утром. Быстрое употребление большого количества воды создает нагрузку на сердце, повышая риск сердечных приступов. Китайские врачи рекомендуют пить примерно 150 мл воды небольшими глотками, избегая резких движений и чрезмерного потребления.

Также важно правильно подобрать температуру воды. Китайские специалисты рекомендуют пить воду комнатной температуры, поскольку кипяток или слишком холодная вода могут нанести организму вред. При желании можно добавить немного меда, но воду лучше оставлять прохладной или теплой, избегая кипятка, пишет МК.

Эти рекомендации помогают сделать утренний стакан воды действительно полезным для организма и избежать ненужных рисков.