Магнитная буря накроет Землю 7 ноября: как защититься от солнечной активности

7 ноября Землю накроет слабая магнитная буря уровня G1, вызванная недавней мощной солнечной вспышкой; специалисты предупреждают, что такие явления могут повториться в ближайшие дни. Несмотря на относительно низкий уровень бури, чувствительные люди могут испытывать лёгкое недомогание, а врачи рекомендуют снизить стрессы, контролировать давление, соблюдать режим сна и правильно питаться. Прогулки на свежем воздухе, достаточное количество воды и поддержка витаминами помогут легче перенести геомагнитные колебания. Подробности в материале "Интересной России".

Магнитная буря 7 ноября 2024 года: как вспышка на Солнце повлияет на Землю?

В ночь на 7 ноября Землю накроет магнитная буря уровня G1. Она стала результатом солнечной активности, связанной со вспышкой, зарегистрированной накануне, 6 ноября, в 16:40 по московскому времени.

Специалисты из Лаборатории солнечной астрономии Института космических исследований и Института солнечно-земной физики отмечают, что эта вспышка достигла высшего балла по шкале активности, и, по прогнозам, подобные явления могут повториться в ближайшие сутки.

Слабая магнитная буря, предсказанная астрономами, начнется около полуночи и продлится до вечера 7 ноября. Лишь после 18:00 магнитосфера постепенно вернется к норме.

Особенно рекомендуется обратить внимание на своё состояние людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Впрочем, для большинства жителей планеты буря пройдёт незаметно. Специалисты также добавляют, что солнечная активность в ближайшие дни может сохраниться, поэтому нужно быть готовыми к новым вспышкам.

Как защититься от магнитных бурь: советы врачей для сохранения здоровья

Магнитные бури – природное явление, связанное с повышенной солнечной активностью и изменениями в магнитном поле Земли. Особенно чувствительно к этому реагируют люди, склонные к метеозависимости.

В периоды магнитных бурь многие отмечают ухудшение самочувствия: головные боли, слабость, снижение работоспособности, скачки давления и даже нарушения сна. Как защитить себя и свои нервы?

Врачи и специалисты по здоровью делятся советами, которые помогут вам пережить такие периоды без ущерба для самочувствия.

1. Снижение стресса и отдых

В дни повышенной геомагнитной активности особенно важно избегать стрессов и беречь нервную систему. Постарайтесь сократить объём рабочих задач, если это возможно, и распределить время на отдых. Рекомендуется снизить физические нагрузки и отложить важные дела на более спокойный период.

2. Правильное питание и гидратация

Питание играет ключевую роль в поддержке организма. Врачи советуют избегать тяжёлой пищи, отдавая предпочтение лёгким, богатым витаминами блюдам, например, овощам, фруктам, и нежирному белку. Обязательно пейте достаточно воды, так как обезвоживание может усилить негативные симптомы, такие как головные боли и слабость.

3. Контроль над давлением

Для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями особое внимание стоит уделить контролю артериального давления. Если у вас есть прописанные лекарства, соблюдайте назначенные дозировки, а при необходимости проконсультируйтесь с врачом, чтобы заранее адаптировать терапию.

4. Полноценный сон

Сон – важная часть адаптации организма к изменениям окружающей среды. Ложитесь спать пораньше, избегайте просмотра новостей или использования гаджетов перед сном, чтобы не перегружать нервную систему. Если есть сложности с засыпанием, можно попробовать лёгкие травяные успокаивающие чаи или тёплую ванну.

5. Поддержка организма витаминами

Во время магнитных бурь врачи рекомендуют поддерживать организм с помощью витаминов, особенно групп B и D, которые благоприятно влияют на нервную систему и иммунитет. Также полезен магний, известный своим расслабляющим эффектом, который способствует стабилизации нервной системы.

6. Дыхательные упражнения и прогулки

Свежий воздух и спокойные прогулки – прекрасное средство для поддержки организма. При возможности старайтесь проводить на улице хотя бы 20–30 минут в день. Полезны также простые дыхательные упражнения, которые помогут снизить тревожность и поддержать внутренний баланс.

Следование этим рекомендациям поможет вам легче переносить магнитные бури и сохранить здоровье.