Диетолог назвала продукты, которые опасно есть перед перелётом

Что не стоит есть перед полётом: рекомендации диетолога.

Длительные перелёты могут негативно сказаться на здоровье и самочувствии, поэтому важно подготовиться к ним заранее. Диетолог Анна Рыбакова рассказала, какие продукты лучше не употреблять перед полётом.

Также диетолог советует отказаться от жирной и жареной пищи, так как она может вызвать тяжесть в желудке и изжогу. Вместо этого лучше выбрать лёгкие блюда, такие как овощи, фрукты, нежирное мясо и рыба.

Особое внимание следует уделить питьёвому режиму. Избыточное употребление жидкости может привести к отёкам и дискомфорту во время полёта. Поэтому диетолог рекомендует ограничить потребление воды и других напитков во время перелёта.

Важно помнить, что каждый организм индивидуален, и реакция на определённые продукты может различаться. Если вы испытываете дискомфорт во время перелёта, лучше обратиться к врачу или диетологу.

По данным исследования, проведённого в 2022 году, около 40 % пассажиров испытывают дискомфорт во время перелётов, связанный с питанием. Наиболее распространёнными симптомами являются вздутие живота, газообразование и боли в животе.

Эксперты рекомендуют подготовиться к перелёту заранее, выбрав лёгкие и безопасные продукты, которые не вызовут дискомфорта. Это поможет сделать путешествие более приятным и комфортным.