Неожиданный факт об энергетиках: то, о чем вам не говорили

14:31, 20 сентября 2024

Врач предупредил: вот что на самом деле происходит, когда вы пьете энергетики.

Гастроэнтеролог клиники «Евроонко» Мария Комбарова заявила, что энергетические напитки не вызывают привыкания, опровергнув распространенное заблуждение. Главный миф об этих напитках врач развеяла в комментарии для «Ленты.ру».

По словам специалиста, в энергетиках содержатся те же компоненты, что и во многих других напитках и продуктах питания. В 250 миллилитрах энергетика содержится 80 миллиграммов кофеина, тогда как в таком же объеме свежемолотого кофе — 95 миллиграммов, а в двух чашках чая — 40 миллиграммов. На каждые 100 миллилитров энергетика приходится 11 граммов сахара, но ежедневно человек получает гораздо больше сахара из продуктов питания.

«Также банка энергетика содержит около 600 миллиграммов таурина. Но это не должно пугать или настораживать. Таурин — естественная аминокислота, вырабатываемая организмом. Ежедневная потребность в таурине — до трех тысяч миллиграммов. Он содержится в любом мясе, например, в ста граммах индейки — 440 миллиграммов», — сообщила Мария Комбарова.

Гастроэнтеролог объяснила, что энергетики не содержат опасных для здоровья ингредиентов, вызывающих привыкание. Однако, вопреки распространенному мнению, они не способны восполнить энергию и придать бодрость, если человек не высыпается.

«При употреблении энергетиков в разумных пределах организму ничто не грозит, но не стоит пить их литрами», — подчеркнула эксперт.

Между тем, исследования, проведенные в 2022 году, показали, что частое употребление энергетических напитков может приводить к повышенной тревожности и нарушению сна у некоторых людей. Врачи рекомендуют быть осторожными с дозировкой и не превышать рекомендуемую суточную норму кофеина.

Кроме того, в 2023 году Европейское агентство по безопасности продуктов питания опубликовало отчет, в котором указало на необходимость дополнительного изучения влияния энергетических напитков на сердечно-сосудистую систему, особенно у молодежи.

Важно помнить, что энергетические напитки не заменяют полноценного отдыха и здорового образа жизни. Специалисты советуют уделять внимание сбалансированному питанию, регулярной физической активности и качественному сну для поддержания энергии и бодрости в течение дня.