Врач назвал топ-10 продуктов, способных снизить риск рака

Эти 10 продуктов спасут вас от онкологии: врач раскрыл секреты здорового питания.

Эксперт в области питания Дмитрий Семирядов представил список продуктов, которые могут сыграть важную роль в профилактике рака. По его словам, правильный выбор продуктов питания способен значительно снизить воспаления в организме, что является одним из факторов, способствующих развитию злокачественных опухолей.

Несмотря на то, что полное исключение риска рака невозможно даже при самом здоровом рационе, Семирядов подчеркивает важность употребления натуральных растительных ингредиентов с высоким содержанием витаминов и микроэлементов. Противораковый эффект обусловлен наличием антиоксидантов, которые защищают клетки от повреждений, вызываемых свободными радикалами.

В список также вошли морская рыба, богатая омега-3 жирными кислотами, которые оказывают противовоспалительное действие. Орехи насыщают организм витаминами группы В, поддерживая здоровье мозга и нервной системы. Чеснок, благодаря аллицину, обладает мощными антибактериальными и противораковыми свойствами. Среди специй Семирядов рекомендует куркуму, чьи активные компоненты оказывают общее противораковое воздействие на организм. Завершает список зеленый чай, известный своими антиоксидантными и противовоспалительными свойствами.

По мнению Семирядова, ежедневное употребление даже небольших количеств этих продуктов может стать значимой частью стратегии защиты организма от рака.

Кроме того, в последние годы растет интерес к изучению воздействия куркумина — активного компонента куркумы. Исследования показали, что куркумин может замедлять рост раковых клеток, препятствовать их метастазированию и даже повышать эффективность некоторых видов химиотерапии. Этот эффект объясняется его способностью влиять на молекулярные механизмы воспаления и регулировать экспрессию генов, связанных с развитием рака.