Почему смартфоны опаснее для сердца, чем вы думали? Озвучены данные исследований
Фото: polinka.top
Смартфоны и телевизоры: скрытые угрозы для здоровья сердца?
В Сан-Франциско ученые из Калифорнийского университета представили данные, которые могут заставить многих задуматься о своем образе жизни. Согласно их исследованию, каждый дополнительный час, проведенный с телефоном в руке или перед экраном телевизора, увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний на 32%, ишемической болезни сердца — на 55%, а инсульта — на 58%.
Эти данные вызывают тревогу, поскольку смартфоны и телевизоры стали неотъемлемой частью повседневной жизни миллионов людей по всему миру.
Однако, российский кардиолог Юрий Конев высказал сомнения относительно некоторых выводов своих американских коллег. Врач подчеркнул, что, хотя представленные процентные соотношения могут быть несколько преувеличенными, сама проблема негативного воздействия малоподвижного образа жизни на здоровье сердца и сосудов остается актуальной.
Для минимизации рисков, связанных с малоподвижным образом жизни, эксперты рекомендуют увеличивать ежедневную физическую активность. Согласно исследованию, опубликованному в BMJ и проведенному Сиднейским университетом, для поддержания здоровья сердца и сосудов рекомендуется проходить от 9000 до 10500 шагов в день тем, кто ведет сидячий образ жизни, и около 9700 шагов тем, кто менее привязан к сидению.
Даже умеренное увеличение активности до 4000-4500 шагов в день помогает значительно снизить риски, связанные с сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Материалы, недавно опубликованные в интернете, подтверждают важность регулярной физической активности. Исследование 2023 года, проведенное Гарвардским университетом, указывает, что даже кратковременные прогулки или растяжка каждые 30 минут помогают уменьшить уровень холестерина и поддерживать нормальное кровяное давление.
Американская кардиологическая ассоциация также настаивает на том, что регулярная физическая активность, такая как быстрая ходьба, плавание или даже работа в саду, помогает предотвратить многие сердечно-сосудистые заболевания.
