Врач объяснил, как привычка молодежи сидеть в телефонах вредит сердцу
Фото: itcrumbs.ru
Влияние смартфонов на сердце: новое исследование тревожит медиков.
Новое исследование американских ученых выявило тревожные факты: чрезмерное использование смартфонов и других электронных устройств может существенно навредить сердечно-сосудистой системе молодых людей. Исследование, проведенное с участием более 4 тысяч человек на протяжении 30 лет, показало, что каждый дополнительный час, проведенный перед экраном, способен значительно сократить продолжительность жизни, особенно у мужчин.
Команда исследователей под руководством доктора Джейсона Нагаты из Калифорнийского университета в Сан-Франциско выявила, что привычка молодежи проводить много времени за экранами может привести к серьезным последствиям для здоровья. В частности, было установлено, что каждый лишний час экранного времени в возрасте 20 лет снижает шансы дожить до 60 лет.
Наиболее заметно это проявляется в среднем возрасте: риск развития ишемической болезни сердца возрастает на 55%, инсульта — на 58%, а общих сердечных заболеваний — на 32%.
Эксперты рекомендуют ограничить использование электронных устройств до двух часов в день вне рабочего времени. Особое внимание следует уделить отказу от использования телефонов и планшетов в спальне, особенно перед сном. Вместо этого рекомендуется проводить время на свежем воздухе, общаться с близкими и заниматься творчеством.
Исследования также показали, что цифровой детокс может принести значительные положительные результаты. Например, недельный отказ от социальных сетей может повысить самооценку у девушек и вызвать чувство удовлетворения и контроля над собственной жизнью. Специалисты подчеркивают, что важно формировать здоровые привычки в молодом возрасте, чтобы избежать серьезных проблем со здоровьем в будущем.
Кроме того, исследование 2022 года, проведенное в Великобритании, подтвердило, что цифровой детокс не только улучшает психическое здоровье, но и способствует снижению уровня артериального давления, что является важным фактором в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний.
